Niederdorf bewegt sich
Villabassa in Movimento
Sich bewegen zu können, bedeutet auch selbstständig sein.
Für jede Tätigkeit ist ein gewisses Ausmaß an Mobilität notwendig. Sei es nun vom Bett aufstehen, Treppen steigen, einkaufen gehen oder sich in die Badewanne setzen - wir brauchen Kraft und Beweglichkeit. Der Verlust dieser Fähigkeiten ist gleichzusetzen mit einem Verlust von Selbstständigkeit und sozialem Leben, er macht uns abhängig von fremder Hilfe.
Mobilität entscheidet über ein selbstbestimmtes Leben im Alter. Gewohnte Tätigkeiten nicht mehr ausüben können gehört aber nicht zwangsläufig zum Altern, diese Fähigkeiten müssen jedoch trainiert werden.
Nur wer seinen Körper bewegt, bleibt beweglich!
Regelmäßiges Training ist die beste Medizin. Damit kann man einem Muskelabbau entgegenwirken und die Lebensqualität erhalten.
Um diese Entwicklung zu fördern, habe ich letztes Jahr unter dem Motto:
Niederdorf bewegt sich, eine Initiative auf die Beine gestellt, welche dazu anregen soll, dieser Forderung nachzukommen.
In der Gruppe bewegt es sich leichter und über die körperliche Aktivität und den sich daraus ergebenden gesundheitlichen Vorteilen hinaus, sind soziale Kontakte erwiesenermaßen die beste Vorsorge für eine Abnahme der geistigen Fähigkeiten und das Fortschreiten von Demenz.
Neben dem wöchentlichen Spaziergang am Freitag um 08:00 Uhr gibt es immer wieder spezielle Bewegungsangebote. Jeder einzelne ist herzlich zur Teilnahme eingeladen. Dabei genügt es für den Spaziergang kurz vor acht Uhr zu meiner Praxis zu kommen, bei manchen anderen Aktivitäten bitte ich aus organisatorischen Gründen um eine Anmeldung (immer bei mir in der Praxis). Die Teilnahme ist kostenlos.
Anbei finden sie das vorläufige Programm mit den inzwischen fixierten Daten.
Jeden Freitag 08:00 Uhr Spaziergang, ca 1 Stunde
An den unten angeführten Tagen, starten wir bereits um 07:30 Uhr, anschließend an den Spaziergang ca 30 min Dehnungs- und Bewegungsübungen mit Niederkofler Verena im Bereich des Motorik Park
19.07.2024
02.08.2024
23.08.2024
06.09.2024
In diesem Sinne: bleiben sie gesund
Dr. Astrid Marsoner
Potersi muovere significa anche essere indipendenti
Ogni attività richiede un certo grado di mobilità. Che si tratti di alzarsi dal letto, salire le scale, fare la spesa o sedersi nella vasca da bagno - abbiamo bisogno di forza e mobilità. La perdita di queste capacità è sinonimo di perdita di indipendenza e contatti sociali, comporta la necessità di assistenza.
La mobilità è fondamentale per una vita autodeterminata in età avanzata. Perdere la capacità di svolgere attività abituali non deve necessariamente essere considerata una conseguenza inevitabile dell’invecchiamento. Tuttavia, queste abilità devono essere allenate.
Solo chi si muove rimane mobile!
L’esercizio fisico regolare è la migliore medicina. Può contrastare la perdita muscolare e mantenere la qualità della vita.
Per motivare i miei pazienti a salvaguardare la loro salute, l’anno scorso ho lanciato.
Villabassa in Movimento come incorraggiamento all’attività fisica.
È più facile fare esercizio in gruppo e, oltre ai benefici per la propria salute che ne derivano, è stato dimostrato che i contatti sociali sono la migliore prevenzione del declino delle capacità mentali e rallentano notevolmente la progressione di una demenza.
In aggiunta alla passeggiata settimanale del venerdì alle ore 08:00, sono previste altre attività. Tutti sono invitati a partecipare. Ai fini della partecipazione alle camminate di gruppo è sufficiente presentarsi davanti al mio studio poco prima delle otto. Per motivi organizzativi, l’adesione alle altre attività organizzate nell’ambito dell’iniziativa “Villabassa in Movimento” é possibile solo dietro prenotazione (sempre nel mio studio). Tutte le attività sono gratuite.
In allegato troverete il programma provvisorio insieme alle date.
Ogni venerdì alle ore 08:00 Camminata di circa 1 ora
Nelle date sotto indicate, la camminata inizerà alle ore 07:30, seguita da circa 30 minuti di stretching ed esercizi di movimento con Niederkofler Verena nell’area del Motorik Park.
19.07.2024
02.08.2024
23.08.2024
06.09.2024
Rimanete in salute,
Dott.ssa Astrid Marsoner